Retrouvez un sommeil profond et réparateur
Vous connaissez sans doute ces nuits qui n’en finissent pas : difficulté à vous endormir, malgré la fatigue, réveils en pleine nuit (parfois toujours à la même heure), sommeil trop léger, qui ne vous repose pas vraiment, réveil matinal avec la sensation d’être déjà épuisé(e)
À force, cela pèse sur tout : énergie, humeur, concentration, confiance en soi.
Les différents types de troubles du sommeil
Insomnie d’endormissement
Vous restez des heures à tourner dans votre lit, incapable de trouver le sommeil malgré la fatigue. Les pensées tournent en boucle, votre corps refuse de lâcher prise.
Réveils nocturnes fréquents
Vous vous réveillez plusieurs fois par nuit, parfois toujours à la même heure (3h du matin est un classique). Difficile de vous rendormir ensuite.
Réveils matinaux précoces
Vous vous réveillez bien avant votre réveil, épuisé(e) mais incapable de vous rendormir. La journée commence déjà dans la fatigue.
Sommeil léger et non réparateur
Vous dormez « mal », votre sommeil est agité, peu profond. Au réveil, vous avez l’impression de ne pas avoir dormi.
Pourquoi vous ne dormez plus bien ?
Une fois les causes médicales écartées (bouffées de chaleur, douleurs, apnées du sommeil…), l’insomnie est souvent liée à :
– Le stress et les pensées en boucle qui empêchent le lâcher-prise
– Des émotions enfouies (colère, tristesse, peur) qui ressurgissent la nuit
– Un traumatisme ou une anxiété ancienne qui maintient l’alerte intérieure
– Des habitudes ou conditionnements inconscients (ex. peur de ne pas dormir)
Ces problématiques peuvent aussi impacter votre sommeil :
Hypersensibilité ou trop plein émotionnel
Traumatismes et deuils
Stress et anxiété – gestion des émotions
Enfants & Adolescents
Addictions et compulsions
Les conséquences de l’insomnie chronique
À court terme, le manque de sommeil impacte votre quotidien :
– Irritabilité et sautes d’humeur
– Difficultés de concentration et de mémoire
– Fatigue permanente
– Sensibilité émotionnelle accrue
À long terme, l’insomnie peut avoir des répercussions plus graves :
– Affaiblissement du système immunitaire
– Augmentation du stress et de l’anxiété
– Risques de dépression
– Perte de confiance en soi
Comment l’hypnose peut vous aider ?
Avec l’hypnose, nous allons travailler directement avec votre inconscient, qui est le véritable régulateur de votre sommeil.
Concrètement, vous allez apprendre à :
Apaiser le mental et débrancher les ruminations
Calmer le système nerveux et relâcher les tensions corporelles
Nettoyer les peurs ou expériences passées qui perturbent vos nuits
Retrouver une confiance naturelle dans votre capacité à dormir profondément
En savoir plus sur l’hypnothérapie
Comment se déroule une séance d’hypnose pour le sommeil ?
Première séance : Comprendre l’origine de vos troubles
Nous prenons le temps d’explorer ensemble votre histoire de sommeil : depuis quand cela dure, dans quel contexte, quelles sont vos peurs et croyances autour du sommeil.
Pendant la séance d’hypnose
En état d’hypnose (un état naturel de relaxation profonde), je guide votre inconscient pour :
– Relâcher les tensions physiques et mentales
– Désactiver les schémas qui maintiennent l’insomnie
– Réapprendre à faire confiance à votre capacité naturelle à dormir
– Installer de nouveaux automatismes de détente
Entre les séances
Je vous transmets des outils simples (auto-hypnose, respiration, ancrage) pour que vous puissiez retrouver le calme seul(e) au moment du coucher.
Combien de séances ?
Souvent, 3 à 5 séances suffisent pour retrouver un sommeil de qualité. Certaines personnes constatent une amélioration dès la première séance.
En savoir plus :
Mon approche
Mes offres et tarifs
L’hypnose et la régulation du système nerveux
L’insomnie est souvent le signe d’un système nerveux en état d’alerte permanente. Votre corps reste « branché » même la nuit, incapable de basculer en mode repos.
Avec l’hypnose combinée à des techniques de régulation du système nerveux, nous travaillons à :
– Apaiser le système nerveux sympathique (celui de l’action et du stress)
– Réactiver le système parasympathique (celui du repos et de la récupération)
– Créer un sentiment de sécurité intérieure
Cette approche est particulièrement efficace pour les personnes hypersensibles dont le système nerveux est naturellement plus réactif.
FAQ (Questions fréquentes)
L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment pour l’insomnie ?
Oui, de nombreuses études montrent l’efficacité de l’hypnose pour les troubles du sommeil. L’hypnose agit directement sur les mécanismes inconscients qui régulent le sommeil.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
Certaines personnes constatent une amélioration dès la première séance. En moyenne, 3 à 5 séances permettent de retrouver un sommeil réparateur.
Est-ce que je vais devenir dépendant(e) de l’hypnose pour dormir ?
Non, au contraire ! L’objectif est de vous rendre autonome. Je vous apprends des techniques d’auto-hypnose que vous pourrez utiliser seul(e).
Est-ce que l’hypnose peut remplacer mon traitement médical ?
L’hypnose est un complément, pas un remplacement. Si vous prenez des somnifères, parlez-en à votre médecin avant d’envisager un sevrage progressif.
Témoignages
J’ai découvert l’hypnose avec Mme Chamaillard et ces séances m’ont permis de retrouver un sommeil de qualité et de l’apaisement… je vous recommande vivement de découvrir cette pratique très intéressante et Mme Chamaillard sait faire preuve d’écoute, de bienveillance et de professionnalisme.
Patricia B.
Mai 2020, Google
Personne à l’écoute et efficace. En 2 séances, mes problèmes d’insomnies liés à des angoisses se sont arrangés suite à l’identification d’un problème plus profond.
Je recommande grandement
Laetitia L.
Avril 2021, Medoucine
Très heureuse d’avoir croisé la route d’Emmanuelle. .
Lors de notre dernière séance, nous avons travaillé sur mes problèmes de sommeil, après 2 semaines, la qualité de mon sommeil s’est améliorée de manière significative. Merci
Isabelle C.
Avril 2025, Google
Et si vous retrouviez enfin vos nuits paisibles ?
Imaginez-vous vous endormir sereinement, dormir d’un sommeil profond, et vous réveiller plein(e) d’énergie.
C’est possible.