Qu’est ce que l’hypnothérapie?
L’hypnose fait partie des thérapies brèves.
Basée sur les états modifiés de conscience (états d’hypnose), elle permet d’accéder aux mécanismes inconscients qui soustendent toutes les problématiques.
L’état d’hypnose est au départ sur un fonctionnement parfaitement naturel de notre cerveau: notre état de conscience se modifie selon les expériences que l’on traverse au quotidien.
Soit lorsque nous sommes tellement absorbé par une activité que nous ne prêtons plus attention à l’environnement extérieur (film, livre, jeux vidéo, activités sportives et artistiques, etc.) ou au contraire lorsque nous nous évadons d’une tâche ennuyeuse ou routinière (trajet quotidien, réunion, etc.), on parle alors de « rêverie», d’être ailleurs. Ce sont là des exemples de mini état d’hypnose, c’est à dire d’état de conscience modifié, car nous ne sommes plus tout à fait dans
notre état ordinaire.
Lors d’une séance, on vient créer un état d’hypnose à l’aide de techniques dites inductives, puis on vient le modeler et l’amplifier en fonction du travail à effectuer.
Le travail sous hypnose
consiste à guider la personne accompagnée
dans une expérience hypnotique, un voyage intérieur, qui sera vécu par le cerveau comme une
véritable expérience (presque une réalité virtuelle).
Nous nous adressons à « l’inconscient » dans
son propre langage et c’est ce qui permet de remettre du mouvement, et surtout du changement
dans les mécanismes inconscient.
Les outils hypnotiques
Ils sont variés et incluent:
suggestions verbales, visualisations, métaphores ou d’autres outils adaptés à la personne, comme la PNL ou le RITMO (proche de l’EDMR).
Pourquoi choisir l’hypnose?
L’hypnose est un outil thérapeutique très efficace orienté solution: plus que la compréhension, on vise le changement
Nos fonctionnement internes sont à 95% inconscients
La plupart de nos mécanisme psychiques sont inconscients, dans le sens où le conscient n’y a pas accès.
La plupart des problématiques que nous rencontrons trouvent leurs racines à un niveau inconscient. Prenons l’exemple du stress: la personne concernée à conscience qu’elle est stressée, fait sans doute le lien avec une ou plusieurs expériences présentes ou passées. Mais pour autant, elle n’a aucune prise consciente sur le stress qu’elle ressent. Le mécanisme psychophysiologique du stress ressenti réside dans l’inconscient. Elle peut consciemment se dire « Allez, arrête de stresser, calme toi » , en général cela ne fonctionne pas très bien, quand ça
n’empire pas la situation.
L’hypnose est la voie royale vers l’inconscient
Grâce à l’hypnose, les mécanismes inconscients deviennent accessibles, et grâce aux outils cités plus haut, nous pouvons les transformer: digérer des évènements du passé, lever certains blocages émotionnels qui nous empêchent d’avancer, modifier nos comportements, nos perceptions et nos croyances, développer nos performances et apprentissages, et tant d’autres choses encore.
L’hypnose représente donc un réel levier de changement, en permettant de remettre du
mouvement là où tout semblait bloqué.
L’hypnose, pour quoi?
Les champs d’application de l’hypnose sont vastes*. En voici quelques exemples (liste non-
exhaustive) :
• Addictions (tabac, alcool, … )
• Stress et anxiété
• Troubles du sommeil
• Douleurs et symptômes physiques (douleurs chroniques, migraines, acouphènes, eczéma …)
• Troubles alimentaires, surpoids
• Deuil, séparations
• Préparation mentale à un événement (examen, prise de parole en public … )
• Amélioration des compétences (confiance en soi, créativité, concentration, modification de
comportements, performances artistiques et sportives)
• Périnatalité
• Enfants: Énurésie, difficultés scolaires, trouble du sommeil, trouble du comportement…
permettez à votre enfant d’utiliser ses capacités et d’accéder à ses ressources.
*Un accompagnement en hypnose ne remplace pas une consultation et un suivi par un professionnel de santé. L’hypnose apporte une aide certaine dans beaucoup de problématiques mais ne se substitut en aucun cas à lamédecine traditionnelle. Je me laisse le droit de refuser tout accompagnement qui ne relèverait pas de mon champs decompétences.
Tout le monde est-il hypnotisable ?
L’état d’hypnose étant un état naturel, tout le monde est hypnotisable. Simplement, la profondeur
de l’état d’hypnose en séance peut varier d’une personne à l’autre, et même d’une séance à
l’autre. L’état d’hypnose est comme un muscle, plus on le travaille, plus il est facile de modeler un
état d’hypnose plus profond. Certaines personnes ont une grande facilité à entrer en état
d’hypnose (parfois de manière insoupsonnée) et pour d’autres, cela demandera un petit temps
d’apprentissage. Ceci étant dit, il n’est pas nécessaire d’entrer dans une transe profonde pour que
le travail soit efficace.
Comment se séroule une séance d’hypnose?
Une séance individuelle dure environ 1h / 1h15 et se déroule en 3 temps:
QUEL OBJECTIF?
Nous prenons le temps d’échanger, de se connaître et de définir l’objectif que vous souhaitez atteindre.
PHASE DE TRAVAIL
Nous construisons ensemble l’état d’hypnose approprié et travaillons sur votre objectif.
DEBRIEFING
Après un retour à un état de conscience plus ordinaire, nous échangeons sur l’expérience vécue..
Combien de séances sont nécessaires ?
L’hypnose fait partie des thérapies dites brèves (mais pas instantanée !)
On considère qu’il faut entre 1 et 10 séances pour régler une problématique avec une moyenne de 3 à 4 séances.
Cependant, le nombre de séance ne peut être défini à l’avance, cela est variable selon les personnes et les problématiques.